찬양Ⅰ

쥴라이 프로젝트의 “ 세상에서 가장 귀한 이야기 "

찬양Ⅱ(21세기 찬송가)

Last의 " 예수 십자가에 흘린 피로써 ”(193장)

인피니티의 “ 십자가를 질 수 있나 ”(519장)

영성가의 일상 기도

영어 찬양

Stuart Townend의 “ Give Thanks ”

김형미의 “ 거룩하신 하나님 "

추천도서

행복도 배워야 합니다 평범한 일상을 바꾸는 마법의 세로토닌 테라피

이시형 지음 특별한 서재 출판

대한민국 최고의 뇌 과학자, 정신과 의사 이시형의 세로토닌 결정판!

행복하고 싶은 사람들을 위하여~

“행복은 마음이 아니라 뇌에서 시작됩니다”

무기력증과 권태에 빠진 사람들에게 선사하는 세로토닌 테라피

행복하고 싶다면 세로토닌을 공부하라!

뇌 속에 세로토닌이 풍부한 상태가 힐링이요, 행복이다.

당신은 지금 행복한가? 바이러스와의 전쟁을 호되게 겪고 있는 우리는 앞으로 그저 편안하고 행복해지고만 싶다. 그러기 위해서는 막연하고 추상적인 것이 아니라, 제대로 ‘행복’을 ‘공부’해야 한다. 행복이 솟아나는 인간의 마음은 어디에 있을까, 어떻게 이뤄질까? 최근 발달한 뇌 과학은 추상적이고 형이상학적인 것으로 생각했던 마음이 뇌에 있다고 밝혔다. 구체적으로 마음은 대뇌변연계와 대뇌의 전두전야에 있다. 마음의 3요소 노르아드레날린, 도파민, 세로토닌의 분비량에 따라 우리 마음이 결정된다. 세로토닌은 마음, 머리, 몸에까지 영향을 미치는데, 뇌 속에 이러한 신경이 있다는 것은 놀라운 일이다. 마음의 기본은 감정이다. 괴롭다, 즐겁다, 아프다… 우리는 매일 그런 마음의 움직임에 따라 살고 있다. 뉴노멀 시대, 우리는 마음과 몸을 어떻게 지키면서 살아내야 할까?

우리나라 최고의 뇌 과학자이자 정신과 의사 이시형 박사는 10년 전 ‘세로토닌’ 책을 출간하여 뜨거운 사랑을 받았다. 그리고 이제 신간 『행복도 배워야 합니다』를 출간하여 ‘세로토닌 결정판’의 정점을 찍었다. 세로토닌이 무엇인지부터 시작해서 세로토닌 파워 다이어트에 이르기까지, 그간의 세로토닌에 대한 연구를 업데이트하고, 뇌 과학 이론을 총정리했다. 이 책에서는 특별히 세로토닌 테라피를 중심으로 썼다. 세로토닌 불균형으로 사람들이 많이 하는 일반적 호소를 듣고 자신이 권했던 스트레스 대처 방법과 세로토닌적 처방전을 실었다. 전문가뿐만 아니라 일반 독자들도 쉽게 읽고 이해하도록 했다. 이 책은 많은 스트레스로 우울증, 강박증, 중독, 공황장애, 섭식장애, 만성피로에 시달리는 사람들을 살리는 최고의 처방전이다. 모두가 힘든 지금, 나를 살리는 인생 책이다. 행복은 평생에 걸쳐 누구에게나 소망이므로, 평생을 두고 읽어야 할 책이다.

추천음악

최정원의 “ 십자가를 바라봄 "

김희석의 “ 어찌하여라 "

온누리 워십의 “ 예수의 피 밖에 / 죄에서 자유를 얻게 함은 "