찬양Ⅰ

임성규의 “ 봄이 올거야 "

찬양Ⅱ(21세기 찬송가)

어제 생긴 밴드의 " 내 영혼에 햇빛 비치니 " (428장)

쌩스기빙 밴드의 “ 참 아름다워라 ”(478장)

영성가의 일상 기도

영어 찬양

Babbie Mason의 “ With all my heart ”

어노인팅의 “ 온 맘 다해 "

추천도서

건강하게 나이 든다는 것 무엇이 우리의 노년을 결정하는가

마르타 자라스카 지음 어크로스 출판

600여 건의 논문 분석과 50여 명의 전문가 인터뷰,

현장 조사를 통해 밝혀낸 건강한 나이 듦의 조건

코로나 시대에 필요한 건강법『건강하게 나이 든다는 것』.건강하게 오래 살려면 무엇을 신경 써야 할까? 이 질문에 미국인의 56퍼센트는 운동, 26퍼센트는 올바른 식습관이라고 답했다. 최상의 운동법, 건강 식단, 기적의 영양제까지, 과연 이것이 노화와 질병 없는 행복한 노년을 보장해줄까?

2016년 〈사이언스〉 ‘올해의 과학책’에 선정된 《고기를 끊지 못하는 사람들》의 저자이자 과학 저널리스트인 마르타 자라스카는 100세까지 건강하게 사는 삶은 어떻게 가능한지 그 비결을 찾아 나섰다. 600여 건의 논문을 분석하고 50여 명의 과학자와 진행한 인터뷰를 통해, 자라스카는 우리가 지금껏 건강을 위해 기울인 노력들이 무의미할 수 있으며, ‘건강한 나이 듦이란 무엇인가’에 대해 다시 생각해봐야 한다고 역설한다.

바쁜 현대인들은 채소와 과일을 몇 그램 먹었는지, 비타민 함유량이 얼마인지, 하루에 몇 킬로미터를 뛰었는지 등 손쉽게 측정할 수 있는 건강법을 선호한다. 하지만 과학은 덜 걱정하고, 가족 또는 친구와 더 많은 시간을 보내고, 이웃에게 더 친절하고, 더 많이 웃는 일처럼 측정되지 않는 것들의 효과에 주목하라고 말한다. 더욱 건강한 삶에 이르는 현실적인 조언으로 가득한 이 책은 질병과 우울과 고독으로부터 자유로운 노년을 가능하게 해줄 것이며, 동시에 더 나은 인간으로 성장하는 법을 알려줄 것이다.

추천음악

이대귀의 “ 봄 같아서 "

김형미의 “ 봄의 영가 "

정주연의 “ 새 봄 "

한재호의 “ 꽃들도 "